禁煙をスタートさせましょう

個人差がありますが、禁煙をするとさまざまな離脱症状（禁断症状）が出てきます。
ニコチンに依存していた身体の中から、ニコチンが減少することが原因です。（ニコチン血中濃度の低下）
そのため、タバコを吸いたい気持ちをいかにコントロールするかが、禁煙成功のポイントです。

離脱症状は2～3日以内にピークとなりますが、徐々に消失します。代替のもので口寂しさを紛らわしたり、身体を動かしたり熱中できる趣味をしたりと、気分転換になることを工夫してみましょう。