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るぷるMyチャレンジ

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るぷるMYチャレンジログイン

るぷるMyチャレンジ3つのポイント

るぷるMyチャレンジ変更点

運動量基準変更(2015年1月~)

日々の生活の中に運動を定着してもらうことを目的に、健康を維持できる「運動定着レベル」の基準に見直し。

運動量基準変更の理由

  変更後 変更前
運動量 7メッツ・時以上
(毎日15分の運動)
10メッツ・時以上/週
運動定着レベル 生活習慣改善レベル
獲得ポイント 200ポイント/月 100ポイント/月
  • WEBもしくはチャレンジシートどちらか一方のみでのポイント付与になります。

対象範囲の拡大(2018年1月~)

ご夫婦で健康づくりに取り組んでいただけるよう、対象範囲を拡大しました。

  変更後 変更前
対象 本人・配偶者(被扶養者) 本人のみ
獲得ポイント 各200ポイント/月 200ポイント/月
  • 対象者はトヨタ健保の組合員の配偶者(被扶養者)となります。
  • 配偶者の方(被扶養者)は2018年1月1日~チャレンジ分からポイント獲得の対象になります。
  • 従業員様同様に、WEB版のご登録が可能です。

WEB申請の流れ

パソコン・スマートフォン・タブレットから利用可能です。

手順1

パソコン・スマートフォンから登録
※ログイン画面トップの〔利用登録〕からご登録ください

手順1

手順2

週7メッツ・時以上の運動を4週間連続で実施

手順2

手順3

申請ボタンをクリックし完了となります

手順3

るぷるMyチャレンジWEB版ログイン

ログインID、ログインパスワードを忘れた場合

トヨタ健保へお問い合わせください。
※WEB版のご利用が初めての場合、ログイン画面トップの〔利用登録〕から
 ご登録手続をお願いします。

健保から仮パスワードを発行しメールにてご案内致します。
仮パスワードでログイン後、ご自身でパスワードの変更をお願い致します。

紙(チャレンジシート)申請の流れ

手順1

チャレンジシートをダウンロード

手順1

手順2

週7メッツ・時以上の運動を4週間連続で実施

手順2

手順3

チャレンジシートを健保へ提出し完了です

手順3

※WEBもしくは紙(チャレンジシート)どちらか一方での申請となります。
※2018年1月より配偶者(被扶養者)の方もご参加可能となりました。

例えば、こんな運動で週7メッツ・時が達成できます!!

(1)健保 吉郎さんは、毎日ウォーキングと体操で3メッツ・時頑張っています!

駅からちょっと速歩きで出勤
速歩13分=1メッツ・時

駅からちょっと速歩きで出勤

お昼は職場仲間とラジオ体操
体操18分=1メッツ・時

体操18分=1メッツ・時

仕事帰りも駅まで速歩き
速歩13分=1メッツ・時

仕事帰りも駅まで速歩き

(2)健康 真理さんの場合
休日の朝は、大好きな音楽と一緒にストレッチ!お昼は友達とボウリングを楽しみました!

健康 真理さんの場合

ストレッチ1時間=4メッツ・時
ボウリング1時間=3メッツ・時

(3)保健 太郎さんの場合
運動があまり出来なかった週の週末は、家族を誘って、散歩やハイキングを楽しんでいます!

保健 太郎さんの場合

ハイキング(速歩程度)1時間30分=7メッツ・時

問い合わせ先 保健事業室 健康増進グループ
■ 外線:0565-28-0079
■ 社内線:811-6-0563
お問い合わせフォーム(※お急ぎの場合は、直接お電話をお掛け下さい)
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