C12CCN.G.E.N.G.E.N.G.E.めしアスアスリート飯で明日の身体をつくる材料［2人分］ 名古屋グランパス稲垣 祥MF選手名古屋グランパス 食育アンバサダー管理栄養士 森 裕子さんレシピ監修8 PoPoサバ（EPA、DHA）青魚に含まれるEPA、DHAは、血中脂質や血圧の改善に関与するとされており、生活習慣病予防に役立ちます。大豆（食物繊維）大豆には食物繊維が多く含まれ、腸内環境の改善が期待できます。また、粒のまま摂取することで咀嚼回数が増え、満腹感の向上や口腔ケアにもつながります。作り方4月29日（水・祝） ファジアーノ岡山パロマ瑞穂スタジアム15：00 kick off5月 6日（水・休） ガンバ大阪豊田スタジアム14：00 kick off対 象 試 合サバ水煮（缶）ゆで大豆（市販）トマト玉ねぎカレー粉コンソメトマトケチャップスパイスの香りでサバの臭みを抑えるゴールデンウィークは豊田スタジアムで楽しもう！「 小中高生“１万人”招待！ 」小中高生10,000名様を試合観戦にご招待します。ご来場お待ちしています！※招待券を発行する際、手数料がかかります。※内容は変更となる可能性がございます。お申込み前に必ず 公式サイトにて詳細をご確認ください。トマトは2㎝角に切る。大豆を入れる。鍋に全ての材料を入れて約10分煮るだけ③ トマトケチャップ、コンソメ、カレー粉を加え、ふたをして中火で10分煮る。途中で2回くらい全体を軽く混ぜる。鍋1つで完成カレー粉塩分控えめ普段の食事では、脂質を控え、野菜を食べることを意識しています。また、体型を維持するためにお菓子は食べません。これは当たり前のように毎日していることです。調理時間約15 分 2 人分1缶（160g）① 玉ねぎは薄切り、100g1個（約150g）② 鍋に玉ねぎ、トマト、サバ缶（汁ごと）、1/2個小さじ1/2小さじ1大さじ1香辛料とトマトの旨味で塩分控えめでも満足度UP生活習慣病予防のポイントレシピのポイントお申込みはこちらI人分 約290 kcalたんぱく質：25g魚 を 美 味 し く 食 べ て脂 質 代 謝 を改善しよう！サバと大 豆 のトマト カレ ー 煮
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