2反動を使わずゆっくり行う1呼吸を止めない監修トヨタ自動車女子ソフトボール部レッドテリアーズ市 川 愛 渚 選手 22 PoPoお問い合わせ先 oq-tmc-wsoftball@mail.toyota.co.jp 公式インスタグラムS&C トレーナー小岩 晴樹さん2026シーズン ホームゲーム日程第1節第6節第12節 4/10（金） 〜 5/22（金） 〜10/10（土） 〜今年も熱い応援をよろしくお願いいたします！ 4/12（日） 5/24（日）10/11（日）今年のスローガンは「For OVERDRIVE」今までの自分たちからさらにギアを上げて前人未到の4連覇に向けて頑張ります！くびれづくりの体幹トレ体幹を使う動きなので、バッティングや守備、基本動作の走ることや投げることなどすべてに繋がる大事なトレーニングです！① 足を肩幅に開き、両手を頭の後ろで組みます。② 体をひねりながら、右ひじと左ひざをおへその中心に近づけます。反対側も同様に行い、左右交互に5往復（計10回）繰り返します。立って行うのが難しい場合は、椅子に座っても構いません。左右交互に5往復（計10回）ワンポイント市川さんといっしょにトレーニングをしよう！市川さんのひとことアドバイスレッドテリアーズの選手がトレーニングを紹介！自宅でできる、気軽で簡単な筋トレです。教えてくれた人自宅でちょいトレアスリートに教わるFor OVERDRIVEI C H I K A W A6ご本人登場の動画はこちらはじめよう、貯筋生活！
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