・不安・気分が落ち込む・集中力低下・落ち着かない・無気力・下腹部の痛み・腰痛・頭痛 ・乳房の張り・□怠感o i n無 理 せ ず 、時 に は 休 む 勇 気 を！o i n症状は人それぞれです。相談しやすい雰囲気づくりを心がけましょう。o i n年齢や性別を問わずPMSや生理等への知識と理解を深めることが大切です。生理前・中に自分のココロとカラダにどのような変化が起こりやすいのかを知ることが大切です。o i n症状がツライときは、生活や仕事でムリをするのをやめましょう。ストレスも禁物です。o i n少しでも症状に悩んだら、一人で抱えこまずに婦人科に相談しましょう！それぞれの症状に合わせたアドバイスやお薬の処方もしてもらえます。生理日で就業が難しい場合は、どなたでもご利用いただけます。半日単位や時間単位での取得も可能です。体調にあわせて、無理なくご相談ください。事業所によって運用方法が異なる場合があります。詳しくは、職場の人事担当や上司へご相談ください。・イライラ・怒りやすい・憂うつ・情緒不安定・涙もろい生理がつらい時には・眠気と不眠・ぼーっとする・体重増加・肌荒れ・過食や偏食自分のココロとカラダに向き合おうムリせずリラックスしよう婦人科に相談しよう周りのみんなも寄り添おうみんなで理解を 深めよう生理の3〜10日くらい前から生理中にかけてさまざまな症状が起こります。わたしにできるコト！ tP1tP4t2t3PPtP5●●●周囲の人ができるコト！女性だけでなく、周囲の理解も大切です。お互いに配慮し合い、過ごしやすい環境をつくっていきましょう！ココロカラダ教えて！ PMSと生理との向き合い方！PMSと生理における不調生理休暇 が利用できます
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