初 級★中 級★★監修 トヨタ自動車女子ソフトボール部レッドテリアーズ舟 阪 育 枝 選手25 PoPo25 PoPoお問合せ先 oq-tmc-wsoftball@mail.toyota.co.jp 公式インスタグラムS&C トレーナー小岩 晴樹さん会場豊田市運動公園 野球場10/18（土） vs ホンダ リヴェルタ10/19（日） vs 戸田中央メディックス埼玉両日とも13:00試合開始試合日程ついに9月から後半戦が開幕！！10/18(土)、19(日)は周辺イベントも充実！一緒にソフトボールを応援しよう！お尻・太ももの引き締め無料チケットの申込はこちら申込期間：9/15（月）〜10/18（土）できるだけ膝を床に近づけ、少し浮かせた状態まで下ろすと深い効果があります。背筋を伸ばして立つ。①両手でペットボトルを持ち、胸の前で水平に保つ。② 初級の①〜③の動作を行う。① 左足を大きく後ろに引き、つま先を床に立てたまま、腰を下ろす。② 右膝が90度に曲がり、太ももが床と平行になるように下げていく。③ ゆっくりと元の位置に戻す。④ 左右を入れかえて、もう1セット行う。10回 1セット舟阪さんといっしょにトレーニングをしよう！ポイントスタートポジション10回 1セットレッドテリアーズの選手がトレーニングを紹介！自宅でできる、気軽で簡単な筋トレです。教えてくれた人自宅でちょいトレアスリートに教わるFUNASAKA12ご 本 人 登 場 の動 画 は こ ち らはじめよう、貯筋生活！
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