フラミンゴさん（50 代 男性） ジーパンさん（40 代 男性）腹ペコさん（40 代 女性）そよ風さん（30 代 女性）あんぱんさん（50 代 女性）すももさん（20 代 女性）伊達メガネさん（40 代 男性） のりさん（60 代 女性）18 PoPo「私の健康法」VoiceVoiceVoiceVoiceVoiceVoiceVoiceVoiceテーマ組合員のみなさんが実践している健康法を大募集！組合員のみなさんからいただいた、日常的に実践している健康法をいくつかご紹介します！ラジオ体操で親子時間朝は子どもと一緒にラジオ体操をしています。最初は眠そうにしていた子どもも、音楽が流れると楽しそうに体を動かすようになりました。今では『ママ、早くやろう！』と誘ってくれるのがうれしく、親子の大切な時間になっています。運 動秋はきのこで元気に！食物繊維とビタミンDが豊富で、腸 にも免 疫 にもいいと聞いて、きのこ類を意識して摂るようにしています。秋は特に大活躍です。食 事仕事で座りっぱなしが多いので、昼休みに同僚と社内を歩くようにしています。散歩仲間も増えてきて交流の輪が広がっています！寝る前に白湯を飲むようにしています。胃腸が落ち着く感じがあり、翌朝の目覚めも良くなりました。小さな習慣ですが大事にしています。朝の散歩を日課にしています。季節の移り変わりを感じながら歩くと心が晴れやかになり、自然と健康も維持できています。100文字程度で、下記の二次元コードよりご応募ください応募はこちら筋トレは続かないので、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用しています。ちょっとした積み重ねですが体力がついた気がします。お風呂上がりに足裏をテニスボールでコロコロ。むくみも取れて、寝つきもよくなりました。テレビを見ながらできるのが続けられる秘訣です。秋の夜長はあえて“早寝”。つい夜更かししがちですが、21時 以 降 は ス マ ホ を 見 な いルールで、ぐっすり眠れるようになりました。運動睡眠運動採用された方 には健康グッズをプレゼントします！応募 締切 10月31日（金） ・掲載予定：PoPo新春号（1月6日発行予定）運動運動睡眠みなさんの健康法についてお聞きしましたトヨケンちゃん・応募の際にいただいた個人情報は、 賞品の発送以外の目的では使用しません34567812健 康
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