ブックタイトルＰｏＰｏ 夏号（2020年７月１日発行） トヨタ自動車健康保険組合
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概要
ＰｏＰｏ 夏号（2020年７月１日発行） トヨタ自動車健康保険組合
｜苦味でさっぱり食べられる｜ゴーヤとツナのサラダ免疫力アップ食材????????????????????????????火を使わずできる簡単サラダ材料4人分●ゴーヤ…1本●ツナ缶…小１個●塩…少々●すりごま…大さじ１●マヨネーズ…大さじ２つくりかた1.ゴーヤはタネをスプーンでのぞき薄切りにし、塩少々をふって揉み込み、しばらくおいて、さっと洗って水気を拭きます。2.１をボウルに入れて、汁気を切ったツナ・すりごま・マヨネーズを加えて和えます。????????????????????????????????｜栄養素をしっかり摂れる｜にんじんしりしり沖縄に伝わる健康料理免疫力アップ食材材料4人分●にんじん…１本●塩…ひとつまみ●卵…２個●サラダ油…大さじ1●しょうゆ…小さじ1●万能ネギ（小口切り）…適量●塩・こしょう…少々つくりかた1.にんじんはスライサーで細切りにします。2.卵は溶いてしょうゆと塩を加えておきます。3.フライパンにサラダ油を熱し、1のにんじんを炒めて軽く塩・こしょうをふり、しんなりとしたら、2の卵を加えて炒め合わせます。器に盛り、万能ネギを散らします。?????????????????????????????????????????????????PoPo 2