ブックタイトルＰｏＰｏ　春号（2018年4月2日発行） トヨタ自動車健康保険組合

概要

ＰｏＰｏ　春号（2018年4月2日発行） トヨタ自動車健康保険組合

緊張型頭痛対処法●こまめに休憩をとる（デスクワーク1時間に5分程度）　●首や肩をマッサージする●首や肩を冷やさない●ぬるめのお風呂にゆっくり入る●自分にあった枕を使う●日常的に運動する　●頭痛体操を行う筋肉のこりや張りによる身体的ストレスや、精神的なストレスが誘因となり、痛みを感じる神経が刺激されることで起こる。原因緊張型頭痛に関わる主な筋肉頭痛体操? [２分間行う] 頭痛体操? [6回繰り返す]ひじを軽く曲げ、肩を回します。前に回すときはリュックサックを背負うような感覚で、後ろに回すときは洋服を脱ぐような感覚で回します。予防●頭痛体操を行う。 １日何回も行うと効果的※椅子に座った状態でも行えます。側頭筋僧帽筋後頸筋群????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????脳の病気をいち早く発見するために「脳ドック補助」を実施しています。対象者40歳以上の本人（従業員）家族（被扶養者）① 肘を軽く曲げて両手を胸の前で平行にします。②正面を向き、頭は動かさず、腕の力を抜いて両肩を大きく左右に振ります。詳細はホームページでご覧いただけます。⇒PoPo 4生活習慣を見直しても改善しない場合は、精神的なストレスのコントロールを！ ストレスがたまると神経・筋肉の緊張が高まります。