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自宅でできる運動

自宅でできる運動

適度な運動は、身体の免疫力を高めウイルスの感染症予防にも繋がります。
新型コロナウイルス感染症の影響により、外出を控えたり、スポーツ施設の閉鎖などで運動の機会が減っている方など、自宅で手軽に行える下記の運動動画を参考に、ぜひ継続的に運動していきましょう。

運動動画

コナミスポーツクラブ

「コナミメソッド」では、コナミがこれまで培ってきた運動に関するノウハウを動画で公開。
効果的な正しい運動のコツを習得できます。

ＲＩＺＡＰ

「ＲＩＺＡＰウェルネスプログラム公式チャンネル」では、～テレワーク応援プロジェクト～として「自宅でできるＲＡＩＺＡＰ式有酸素運動」や「親子の運動不足解消！ＲＩＺＡＰ式30秒体操」等、自宅できる運動を多数紹介しています。

機関紙PoPo【簡単エクササイズ】

有酸素運動、筋トレ、体幹、骨盤ストレッチなどを紹介しています。